Axis Hypnose
Når hodet begynner å jobbe så fort du legger deg
Du er trøtt.
Men idet det blir stille, starter tankene.
Det er ikke søvnen det er noe galt med. Det er mønsteret.
15 min · uforpliktende · jeg ringer deg
Per Vigmostad – sertifisert hypnoterapeut (Jacquin Hypnosis Academy)
"
“Tankene holdt meg våken i timevis. Nå sovner jeg raskere og sover dypere.”
Sarah V.
Spesialpedagog
Når dårlig søvn begynner å ta plass i livet
Dårlig søvn stopper ikke når natten er over.
Du merker det dagen etter. I energien. I humøret. I tålmodigheten. I evnen til å være til stede.
Du fungerer kanskje fortsatt i jobb og hverdagsliv, men du har mindre marginer enn før.
Det er ofte derfor folk tar kontakt. Ikke bare for å sove flere timer, men for å slippe å starte dagen på minus.
Da hjelper det sjelden med mer informasjon, flere råd eller mer viljestyrke. Kroppen må lære å slippe beredskapen.
Kanskje kjenner du deg igjen i dette:
-
Du er trøtt, men hodet starter idet du legger deg
-
Du våkner midt på natten og begynner å tenke
-
Jo mer du prøver å sove, desto mer våken blir du
-
Du gruer deg nesten litt til å legge deg, fordi du vet hvordan det kan bli
-
Du har prøvd melatonin, søvnråd eller apper, men mønsteret kommer tilbake
Hvis du vil teste noe du kan bruke med en gang:
Du får den på e-post med en gang.
Når forsøket på å sove blir en del av problemet
Mange prøver å løse søvnproblemer med mer kontroll.
Legge seg tidlig. Skru av skjermen. Puste riktig. Tenke positivt. Ikke stresse.
Noe av det kan hjelpe litt, men for mange blir alt stresset med å sove en del av problemet.
Kroppen lærer: kveld betyr beredskap.
Hodet begynner å lete etter løsninger, bekymringer og ting du må huske. Jo mer du prøver å tvinge deg til å sove, desto mer våken blir du.
Da hjelper det sjelden med enda flere råd.
Det handler om å endre mønsteret som setter i gang når du egentlig vil hvile.
15 min · uforpliktende · jeg ringer deg
Hvordan hypnoterapi hjelper
Hypnoterapi handler ikke om å tvinge frem søvn.
Det handler om å jobbe med det automatiske mønsteret som gjør at kroppen går på vakt når du legger deg.
Mønsteret
Vi ser på hva som skjer når du legger deg, våkner midt på natten eller begynner å stresse rundt søvn.
Kroppen
Vi jobber med hvordan kroppen kan slippe beredskapen, i stedet for å forsøke enda hardere å sove.
Responsen
Målet er at kvelden gradvis forbindes med ro igjen, ikke kamp.
Du mister ikke kontrollen
Mange forbinder hypnose med scenehypnose eller med å gi fra seg kontroll.
Slik fungerer ikke terapeutisk hypnose.
Du er våken og bevisst hele tiden, og kan når som helst åpne øynene eller avbryte prosessen.
Du trenger ikke å “gå dypt” eller få til noe spesielt.
De fleste beskriver tilstanden som en form for dyp ro og fokus. Litt som når du blir helt oppslukt av en bok, en film eller egne tanker.
"
"Jeg opplevde Pers tilnærming som svært profesjonell og strukturert, og jeg følte meg trygg gjennom hele prosessen.
Over tid merket jeg tydelige forbedringer i søvnen min."
Malgorzata K.
Psykolog (klient)
15 min · uforpliktende · jeg ringer deg
Slik fungerer et forløp
Noen merker tydelig endring etter én sesjon. Andre har best effekt av et kort forløp på 3–4 sesjoner. Vi finner ut av det underveis.
Første sesjon inkluderer en grundig gjennomgang av søvnmønsteret ditt, hypnose og konkrete verktøy du kan bruke videre.
Én sesjon: 1 250 kr
Pakke på 3 sesjoner: 3 250 kr
Sesjonene foregår online. Hypnose krever ikke et spesielt rom, og mange synes det er en fordel å sitte hjemme i rolige og kjente omgivelser.
Varighet: Inntil 90 minutter første gang, 60 minutter oppfølging.
Hvem du møter
Jeg heter Per Vigmostad og er utdannet hypnoterapeut ved Jacquin Hypnosis Academy i England.
Jeg har over 15 års erfaring fra arbeid innen rus, psykiatri og vold i nære relasjoner. Der har jeg lært hvor viktig trygghet, ro og tydelig kommunikasjon er.
I dag jobber jeg med en moderne, samtalebasert form for hypnoterapi, særlig rettet mot søvn, overtenking og fastlåste mønstre.
15 min · uforpliktende · jeg ringer deg
Hva skjer i den gratis samtalen?
Den er ikke en salgspitch.
-
Vi snakker om søvnen din og hva du har prøvd
-
Jeg gir deg en konkret vurdering av om hypnoterapi kan være riktig for deg
-
Du bestemmer selv om du ønsker å gå videre
Samtalen tar ca. 15 minutter.
Jeg ringer deg på avtalt tidspunkt, så kan du ta samtalen der det passer deg.
Du trenger ikke forberede noe. Det holder å være der du er.
“Jeg var litt skeptisk i starten, men merket allerede etter første time at det ble lettere å sovne.”
Lena L.
Lærer
“Per jobber på en rolig og strukturert måte som gjør det lettere å roe tankene og få klarhet i hodet.”
Joseph D.
Direktør for utenlandsstudier
15 min · uforpliktende · jeg ringer deg
